25-05-06

cross Gailly

Terug een teken van leven: ik heb een aantal weken niet gelopen om eens goed uit te zieken, het deed eens deugd, de batterijen zijn terug opgeladen. Ik heb ondertussen al een viertal trainingen achter de rug: 2 rustige 12km - duurlopen, 1 heuveltraining en een tempotraining van 10 km. Deze trainingen waren gepland in functie van de wedstrijd van gisteren: de cross Gailly, dit is een aflossingswedstrijd voor militairen in Eupen: de ploegen bestaan uit 5 leden die elk 8.6km dienen af te leggen (totaalafstand = marathon). Het terrein is behoorlijk heuvelachtig: eerst 2.5km afdalen, dan 2km klimmen tot aan de stuwdam (pfff), dan licht dalend om de laatste km weer te klimmen. Het is een zware wedstrijd: door de korte afstand wil je alles geven, maar het klimwerk maakt het uitputtend. De tussentijden: km1: 3'30", km2: 3'34", km3: 3'56", km4: 5'10", km5: 4'48", km6: 4'18", km7: 4'38", km8: 4'33" en de laatste 600m in 2'20", totaaltijd: 36' 47". Vorig jaar had ik een minuutje meer nodig, de evolutie is dus positief ondanks 3 weken zonder lopen in de voorbereiding. Het geeft me moed om te trainen voor de Guldensporenmarathon.

13:27 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

back on track Aan je tussentijden te zien heeft je lichaam die inactiviteit goed kunnen gebruiken om z'n batterijen terug op te laden. Veel plezier in je verdere maratonvoorbereiding!

Gepost door: Hank | 26-05-06

Terug aan het lopen Als het een 'verslaving' wordt en je mag/kan niet meer lopen, doet nog meer deugd als je terug je loopschoenen kan aantrekken. Guldensporenmarathon is nog een tijdje. Je kan rustig opbouwen.

Gepost door: Michael | 28-05-06

Alive & kicking Fijn om te lezen dat je terug bezig bent én dat het lopen zo goed gaat ! Mooie tijden op een zwaar parcours ! Nu verder rustig opbouwen naar de Guldensporen

Gepost door: Jo | 29-05-06

De commentaren zijn gesloten.