28-02-06

trainingsschema week 7

Deze week wordt het puzzelen om aan de nodige kilometers te komen, het is zoeken om een gaatje te vinden voor meer dan 70km:

maandag: rustdag

dinsdag: 21km met versnellingen

woensdag: 12km rustig tempo

donderdag: rustdag

vrijdag: 12km rustig tempo

zaterdag: 32km langzame duurloop

zondag: rustdag

De training voor vandaag zit er op, het werd afzien! Ik had twee dagen vrijaf genomen om thuis te werken (plafonds verlagen, electriciteit verleggen...) en dacht van genoeg tijd te vinden om te gaan lopen. Dat liep even anders, vandaag in de late namiddag dan toch vertrokken, het zonnetje was er net door gekomen, maar nog geen 10 minuten later bevond ik mij precies op de noordpool: hagel, sneeuw, regen, wind en kou; Ik ken plezantere omstandigheden om in te lopen. Ik had voorzien om de laatste 8 km te versnellen, dat lukte nog wel, zij het niet zo snel als verwacht. Niet erg, een training van 22km mag er zijn voor een dinsdag.

 

Morgenavond pik ik een optreden mee van dEUS in Vorst, lang geleden dat ik ze nog aan het werk zag, ik ben benieuwd.

18:23 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

amai blijkbaar had je thuis al een krachttraining achter de rug alvorens je training van 22 km af te werken. Knap! En geniet van Deus!!

Gepost door: Ruthje | 28-02-06

sneeuw 22 km in dat hondeweer is sterk. Ik heb maar 12 km gelopen en 'k heb serieus afgezien.

Gepost door: Johan | 28-02-06

Stevig Stevige week achter de rug zie ik, knap! Wat betreft de "klusjes": ik kan er van meespreken. Die zaken nemen meer tijd in beslag dan initieel verwacht. Een goede planning is dan ook een noodzaak eer je aan zulk werkje begint. Nog veel plezier met 't lopen, greetz,

Tom.

Gepost door: Woudloper TC | 02-03-06

koers Goed op koers hoor!

Gepost door: martine | 03-03-06

De commentaren zijn gesloten.