30-01-06

trainingsschema week 3

Drukke week voor de boeg:

 

maandag: 12km herstelloop

dinsdag: fitness + rust

woensdag: 15km marathontempo (13km/u)

donderdag: rust

vrijdag: 30km lange duurloop

zaterdag: 13km herstelloop

zondag: rust

 

De eerste dertiger sedert de 'In Flanders Field-marathon' staat op het programma. Ik ben benieuwd hoe die verteerd zal worden.

 

Vandaag liep ik 12km in een rustig tempo (1u 05min), de sprintjes van gisteren zaten duidelijk nog in de benen...

18:20 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

30 De 30 alweer in aantocht....succes alvast!

Gepost door: martine | 30-01-06

30 Niets zo zalig als een dertiger!

Gepost door: Koen | 31-01-06

30 véél succes met je dertiger a.s. vrijdag. Mij zegt het momenteel nog steeds niks zo'n lange afstand, hopelijk brengt de lente wat meer loopzin bij mij :-)

Gepost door: Ruthje | 31-01-06

De commentaren zijn gesloten.