21-11-05

intervaltraining

Zaterdag stond er een intervaltraining op het menu. Ik had mijn muts en handschoenen aangetrokken en dat bleek achteraf toch te warm, niet tijdens de opwarming, maar wel tijdens de tempoversnellingen. De eerste 20m was het loslopen, daarna volgden dan de versnellingen: 6 maal 2 minuten alles geven met telkens 2 minuten recuperatie. Vanaf de 4e keer begon het toch serieus pijn te doen, maar het lukte om min of meer hetzelfde tempo aan te houden. Daarna liep ik nog een 20 tal minuten. Weer een training van 13 km wat het weektotaal op 53km brengt. Op naar de zestig...

13:35 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.