16-11-05

winterprogramma

Ik heb een beetje nagedacht over mijn trainingsprogramma tijdens de wintermaanden. Ik vind het niet erg om in de koude of in de regen te lopen, wel is het wat moeilijker om altijd goed verlichte omlopen te vinden. Vorige week kwam ik aan een totaal van 50 kilometer, deze week zal dat ook in die buurt liggen en dat lijkt me prima voor de volgende maanden. Ik probeer wekelijks 1 lange duurloop van minimum 20 km te lopen en daarnaast nog 2 à 3 kortere trainingen waarvan 1 intervaltraining op de piste. Om eens iets anders te doen staat er ook een wekelijks zwemuurtje op het programma. Volgens mij moet dit een goeie basis zijn om dan vanaf februari specifiek op de voorjaarsmarathons te trainen!

08:15 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Mooi Inderdaad mooie planning voor een stevige winterbasis. Dan kan je er in de lente vol voor gaan!

Gepost door: Wim | 16-11-05

A man with a plan Lijkt me inderdaad een goed plan, 3á4 trainingen per week. Heb net nog even door de historiek van je blog gebladert en je marathon verslag gelezen. Hoe lang was je al aan het lopen toen je je aan dat avontuur waagde? Je tijd was in ieder geval zeer mooi voor een eerste. Greetz, Tom.

Gepost door: Tom | 17-11-05

Re: A man with a plan Ik ben beginnen lopen begin 2004, maar ik nam een heel lange winterslaap. Eigenlijk loop ik nu op regelmatige basis sinds april 2005.

Gepost door: Jeroen | 17-11-05

De commentaren zijn gesloten.