26-10-05

sporttest

Vandaag moest ik de jaarlijkse sporttesten afleggen op het werk: 3 verschiilende testen: push-up, sit-up en 2400m lopen. Ongeveer sprinten dus, het is wel op een heuvelachtig parcours, wat het er niet gemakkelijker op maakt. Ik had 8m 26s nodig voor de 2400m, wat neerkomt op een tempo van iets meer dan 17km/u, ik ben er zeer tevreden mee, ik moest er wel diep voor gaan. Stel je voor dat je dit een volledige marathon moet aanhouden. Onvoorstelbaar!

10:58 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

22-10-05

Vredesloop Ieper

Dat liep lekker vandaag! Ik heb mij wat kunnen bedwingen tijdens de eerste kilometer (echt wel moeilijk voor mij) en daarna liep het als een trein. Vooraf had ik gehoopt op een tijd rond de 45 minuten, niet superambitieus, maar toch wel al doorlopen. Het werd uiteindelijk een tijd van 41'38", halverwege zat ik aan 20'44", dus twee maal perfect dezelfde ronde gelopen. Het is trouwens een prachtig parcours op de Ieperse vestingen, ik kan het iedereen aanraden voor volgend jaar. Eén grote moeilijkheid: twee maal dienen er trappen beklommen te worden, dat snijdt toch eventjes de adem af... Ik ben in ieder geval heel tevreden!

18:06 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

wedstrijd

We zijn er klaar voor, over anderhalf uur 10 km het beste van mezelf geven. Het weer lijkt me prima: voorlopig droog, niet te warm, niet te koud. Vanavond laat ik hier wel weten hoe het me vergaan is!

14:36 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-10-05

duurloop

Ik had er gisteren echt zin in: ik vertrok voor een duurloop van 10km, maar het werden er uiteindelijk 17, aan een normaal tempo, 1u 23min, dus iets meer dan 12km/u. Had ik de tijd, dan had ik er graag nog wat bijgelopen. Met het oog op de wedstrijd van zaterdag moest ik mij ook wel een beetje inhouden alhoewel ik de wedstrijd meer bekijk als een training,een PR wordt het zeker, want het is de eerste maal dat ik een 10km loop. We zullen dus zeker tevreden zijn...

11:52 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

17-10-05

weekend

Dit weekend was het een zalig weertje, dus ideaal om te lopen. Twee trainingen deed ik de afgelopen dagen: zaterdag eerst een rustige duurloop van 10 km. Ik deed er 51 minuten over. Gisteren was het toch wel iets intensiever: eerst 15 minuten loslopen en dan intervaltraining: 6 maal 800 meter in 3 minuten à 3' 15", met tussendoor traag lopen. Nadien nog een 20 tal minuten uitlopen. Gelukkig heb ik nadien mijn tijd genomen om te stretchen en ik heb ook eens de wisseldouche uitgeprobeerd: ijskoud water op de spieren en nadien warm: niet altijd even leuk het moment zelf, maar achteraf voelt het zeker beter aan!

10:21 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

14-10-05

wedstrijd

Ik heb juist wat zitten zoeken en ik heb een wedstrijdje gevonden die me wel aanstaat: 22 oktober: vredesloop in Ieper, een wedstrijd van 10 km, dat lijkt me ideaal om de draad weer op te pikken en om eens te testen hoe ver ik sta. Verdere info is te vinden op de site: www.vredesloop.be

13:51 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

13-10-05

terug van weggeweest

Vervroegde terugkomst van mijn commandokamp wegens blessure. Gelukkig een blessure aan de elleboog/onderarm, waardoor ik over een paar dagen het lopen zal kunnen hervatten. Ik ben trouwens vorig weekend gaan shoppen: ik had nog geen aangepaste kledij voor de wintermaanden. De kledij kocht ik in Lebbeke: de winkel is er echt de moeite waard! Laat het maar regenen, vriezen en waaien, ik ben er klaar voor!

13:28 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07-10-05

Eindhoven

Ik wens alle bloggers die deelnemen aan de marathon van Eindhover een fantastische wedstrijd, geniet ervan!
Het zal een tijdje duren vooraleer ik de resultaten zal kunnen bewonderen (zie vorig bericht), maar ik ben er zeker van dat het een succes wordt.
Tot over 3 weken...

13:12 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

04-10-05

alternatieve training

Vanaf maandag 10 oktober tot en met 28 oktober zal ik een alternatieve trainingsmethode doorlopen. Ik werk als selectiepsycholoog bij het leger en nu moet ik 3 weken op commando-kamp in Marche-les-Dames: 3 weken buiten slapen, eten, klimmen, lopen, marcheren, touwenpistes, hindernissenpistes, de Maas overzwemmen... Kortom, alles wat geen enkele trainer zou aanraden. Ik hoop dan ook om geen zware blessures op te lopen in de komende weken (meer dan 50% moet geblesseerd afhaken) Een bijkomend nadeel is dat ik deze blog 3 weken niet kan bekijken en bijhouden.
Deze avond ga ik rustig een 10-tal km lopen, ik kijk er al naar uit.

13:23 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

03-10-05

eindelijk...

Eindelijk had ik gisteren weer de tijd om de loopschoenen aan te trekken, twee weken liep ik niet. Het voelde heel leuk aan: een 8-tal kilometer aan 12km/u. Deze week plan ik noeg een tweetal trainingen, ik ga de komende weken een beetje op sneheid trainen. Specifieke doelen heb ik nog niet, alhoewel ik van plan ben om in december aan een aantal Kerstcorridas mee te doen. Ik liep twee jaar geleden die van Langemark (10,8km) en dat was best wel leuk.

10:02 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |