17-10-05

weekend

Dit weekend was het een zalig weertje, dus ideaal om te lopen. Twee trainingen deed ik de afgelopen dagen: zaterdag eerst een rustige duurloop van 10 km. Ik deed er 51 minuten over. Gisteren was het toch wel iets intensiever: eerst 15 minuten loslopen en dan intervaltraining: 6 maal 800 meter in 3 minuten à 3' 15", met tussendoor traag lopen. Nadien nog een 20 tal minuten uitlopen. Gelukkig heb ik nadien mijn tijd genomen om te stretchen en ik heb ook eens de wisseldouche uitgeprobeerd: ijskoud water op de spieren en nadien warm: niet altijd even leuk het moment zelf, maar achteraf voelt het zeker beter aan!

10:21 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Bedankt voor de reactie. Bedankt voor je reactie i.v.m. mijn hartslag. Is het eigenlijk wel normaal dat mijn beste tempo op 160 ligt, zo dicht bij mijn anaerobe drempel? Aan hartslag 160 loop ik het lekkerst, niet inhouden en ook niet voluit gaan. Ik ben nog maar 3 maanden bezig en ik kan dit tempo toch vlot 1,5 uur volhouden. Die wisseldouches zijn inderdaad zalig. Je voelt de spanning zo wegstromen uit je spieren. Was dit je eerste marathon in 3:34:57. Dit is verbazingwekkend, ik hoop dat ik dit ook kan volgend jaar.

Gepost door: Christophe | 17-10-05

De commentaren zijn gesloten.