28-09-05

terug

De week Turkije zit er op, een week lekker niets doen, behalve wat zwemmen, eten en zonnen. Zalig!! Deze week is het terug realiteit: ik zit de ganse week in Elsenborn voor mijn werk, vandaar: weinig tijd om te bloggen en wat nog erger is: weinig tijd om te lopen, hoewel het misschien niet slecht is om het een paar weken kalmer aan te doen op loopvlak. Vanaf volgende week hoop ik weer dagelijks de blog te kunnen voorzien van verse informatie...

11:57 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

15-09-05

Recuperatie

Dinsdag heb ik weer de schoenen aangetrokken op rustig te gaan lopen. Ik heb een 6tal km gelopen, ik had er 34 minuten voor nodig, maar het was dan ook de bedoeling om het op het gemak te doen. Dinsdagavond stond er nog een partijtje minivoetbal op het programma (5-1 verloren na een slechte match) en dat is mij minder goed bevallen: gisteren en vandaag een pijnlijke wreef en een pijnlijke spier in het boverbeen. Gelukkig vertrek ik zaterdag voor een weekje naar Turkije en kan ik daar alles in het zonnetje laten genezen...

13:11 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

13-09-05

Verslag marathon

Zondagmorgen 6u30: wekker loopt af en ik voel me direct klaarwakker: eindelijk zal ik weten of het me lukt om een marathon te lopen. Douche nemen, koffie drinken en pasta koken, gelukkif eet ik graag pasta en krijg ik dat eender welk moment wel naar binnen gespeeld... Om 7u30 stappen we de auto in richting Nieuwpoort (toch een uurtje rijden vanaf Melle). Het weer ziet er niet al te best uit: lichte motregen en mistig, maar naarmate we de kust naderen klaart het op. In Nieuwpoort aangekomen, zoeken we eerst nog een terrasje op, we hebben nog alle tijd. Iets later vertrekt mijn vriendin met de fiets, we zullen elkaar over 11 km terug zien, ik vraag me af hoe lang ik er zal over doen...
Om 10 uur is het eindelijk tijd om te vertrekken. Ik heb me vooraf 1000 maal ingeprent om rustig te vertrekken en mijn eigen tempo te lopen, de realiteit draait echter anders uit. Ik voel mij super en pik aan bij een groepje dat er een leuk tempo op nahoudt. De eerste 10 km leggen we af in een kleine 44min. Ik besef dat ik dat niet kan volhouden, maar denkt bij mezelf: we zien wel hoe lang dit lukt. Ook de volgende kilometers lopen vlotjes, passage na 21.1km: 1u 36min. Ik begin al stilletjes te dromen van een tijd beneden 3u30, maar ben er me van bewust dat de klop wel nog zal komen. Tussen km 25 en 30 merk ik dat ik het tempo al wat laat zakken en dat ik het moeilijker krijg, maar dan vanaf km 30, ai ai ai, wat is me dat: ademhaling begint moeilijker te verlopen, drinken gaat moeilijk, benen beginnen pijn te doen... Het tempo schiet naar beneden. Vooraf dacht ik dat de laatste kilometers plezant zouden zijn omdat deze door mijn geboortedorp (Boezinge) lopen en ik dus het terrein goed ken. Ik heb er niet veel van gezien en was enkel nog bezig met mijn volgende stap. Eens in Ieper wou ik er dan toch nog alles aan doen om een redelijke tijd te halen. Eindelijk was de grote markt in zicht, tijd 3u 34' en 57 seconden. Tevreden met de tijd: jazeker, maar als ik erin slagg om een gelijkmatiger tempo te lopen, dan zit er zeker nog een betere tijd in.
Het is in ieder geval een onvergetelijke ervaring en ik heb er zondag nog lang van nagenoten op een Iepers terras.... Gelukkig had ik gisteren een dagje verlof genomen, want mijn benen herinnerden mij aan de prestatie van zondag...

11:26 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

11-09-05

amaai

Juist een beetje bekomen van de marathon. Zeer tevreden over de tijd: 3u 34 min en een kluts. Het verslag zal voor dinsdag zijn, want al mijn krachten zijn opgebruikt voor vandaag, het was plezant, zeer plezant, maar o zoooo lastig, ik heb vele sterretjes gezien tussen km 30 en 42.  Later meer, slaapwel... (eerst wel nog een Leffe of twee drinken, ik moet nog op krachten komen...)

18:35 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

09-09-05

nog twee dagen

Nu begint het echt wel te kriebelen, over twee dagen kan ik eindelijk van start gaan. Het wordt moeilijk om mij de eerste 10 km in te tomen, maar dat zal moeten als ik de marathon wil uitlopen. Ik voel mij er in ieder geval klaar voor. Gisteren op het gemak een kilometer gaan zwemmen en vandaag en morgen complete rust.
Kan iemand mij tips geven in verband met mp3 spelers, ik wil er graag één kopen om te lopen, maar ik zou graag weten of er iemand al ervaring heeft met de verschillende modellen?

14:11 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

08-09-05

training 10 km

Gisteren was het een leuk weertje om te lopen en het leek mij ook ideaal om nog eens de benen los te gooien voor zondag. Ik liep 10km in 47'56", gemiddelde hartslag was 149. Trouwens onvoorstelbaar die hartslag: ik ben sinds 1 september gestopt met roken (toch nodig als je een marathon wilt lopen) en op die week tijd is de gemiddelde hartslag tijdens het lopen toch al gevoelig gedaald. Hopelijk hou ik het vol, maar het ziet er goed uit. Iets minder leuk tijdens het lopen was dat ik weer een hond achter mij aan had, die wou niet wijken terwijl zijn baasje grijnzend stond toe te kijken... Het kan mij behoorlijk irriteren om constant honden achter me aan te krijgen!
Vandaag ga ik niet lopen, wel zal ik een kilometer gaan zwemmen met mijn vriendin, ik vind het altijd leuk om ook eens een andere sport erbij te nemen, vandaar dat ik iedere week een uur ga minivoetballen (competitie kern Gent - De Pinte) en zwemmen.

09:46 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

07-09-05

training deze week

Wat de ideale voorbereiding op een marathon is, dat weet ik nog niet aangezien het zondag mijn eerste wordt! Ik veronderstel dat ik deze week best niet teveel train. Vandaag ga ik nog een 10tal km lopen en morgen nog een km zwemmen en dat zal het zo zijn voor deze week. Sinds april dit jaar loop ik gemiddelde zo'n 40 a 60km per week, de langste afstand tot nu toe is 32km, ik vraag me echt af wat de laatste 10km gaan geven!

13:28 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

06-09-05

minivoetbal

Gisteren stond er geen looptraining op het programma. 1 maal per week speel ik minivoetbal. We verloren met 5-2, én van onze betere resultaten. Goed zijn we niet, maar dat is natuurlijk niet zo belangrijk... maken we onszelf wijs...

07:14 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-09-05

voorbereiding marathon

Deze week wordt het dus een rustige week, op de planning staat enkel een loopje van een 10tal km en een uurtje zwemmen. Dat moet mij toelaten om superfit aan de start te verschijnen. Het doel van mijn marathon is om die in eerste instantie uit te lopen, ik hoop dat dit me lukt in 3u 30. We zien wel wat het wordt...

14:28 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

En we zijn gestart...

Na een aantal lopersblogs te hebben gezien, krijg ik ook wel zin om er zelf eentje te maken. Volgende zondag loop ik mijn eerste marathon: de In Flanders Field marathon tussen Nieuwpoort en Ieper. Meer info over deze marathon op www.marathons.be. In mijn volgende berichten vertel ik iets meer over mijn trainingen tot nu toe.

11:34 Gepost door Jeroen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |